Fortsetzung der Workshop-Reihe Yoga als Lebenskunst
Samstag, 22. März, 15 – 18 Uhr, Preis: 70 €
Frühlingsleichtigkeit mit Yin & Yang! Breathwork.kurze Meditationen.Körperarbeit
Wir stärken den Vagusnerv, den wichtigsten Teil des Parasympathikus.
Infos und Anmeldung: pknuf@t-online.de
Für alle, die nicht dabei sind, hier die einfachste Übung, um den Vagus zu stärken und damit Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen oder den Schlaf zu verbessern: länger ausatmen als einatmen im Verhältnis 6:4.
Dr. Sylvaine Laborde, Sportwissenschaftler und Psychologe macht 3 Dinge, um den Vagus zu stärken: Atemübungen, den Kopf in kaltes Wasser stecken und singen.
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Apropos Singen
Ich möchte euch ein neues Projekt der wunderbaren Sängerin und Gesangslehrerin Nicole Kröger ans Herz legen:
„Life is better when you sing“
Lasst uns gemeinsam singen …
aus dem Herzen, aus der Seele, aus der Mitte unseres Körpers.
Mit allem, was wir haben!
Es ist nicht wichtig, wie wir singen sondern dass wir singen.
Denn das Einzige, was noch besser ist als singen, ist noch mehr singen! (Ella Fitzgerald)
1. Termin: Samstag, 15. März 2025, 14 . 15.30 Uhr in Rösrath
Weitere Infos und Anmeldung: vocals@nicolekroeger.de
Ich bin auf jeden Fall dabei. Allgemeine Fragen kann auch ich gern beantworten.
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Seit 2 Wochen biete ich donnerstags von 13.30 – 14.30 Uhr einen neuen Kurs an:
YOUNG Yoga – für jugendliche Mädchen zwischen ca. 16 und 19 Jahren.
Ein paar Plätze sind noch frei!
Und das sind die Themen
Flexibilität.Stabilität.Koordination.Kopfüber und federleicht. in flying poses.
Stressabbau.Entspannung.Verbesserung der Konzentration.Stärkung der Resilienz.emotionales Wohlbefinden.Selbstfindung.“Selbst-Bewusst-Sein“. Na ja, von allem ein bisschen. Wir wollen nichts übertreiben. Wie ich immer gerne sage: „Das Wichtigste ist, hier nicht den Humor zu verlieren!“
Der Kurs selbst kostet nichts. Wer aber etwas spenden möchte – für ein soziales Projekt, von der Gruppe ausgesucht – gerne! Pea Schneider stellt den Raum kostenlos zur Verfügung. Ein großes DANKESCHÖN! Und was mich betrifft, so freue mich einfach, dass diese wunderbaren jungen Menschen mit mir Yoga praktizieren.
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Immer wieder werde ich gefragt, ob ich nochmal ein Yogaretreat anbieten werde.
Voila!
Yoga Retreat Mallorca 3. – 10. Oktober 2025
https://www.can-maiol.com/
Die schöne Apartmentanlage in ehemaligem Bauernhof muss zeitnah gebucht werden, damit uns die ganze Anlage zur Verfügung steht.
6 Apartments für 2 – 4 Personen stehen zur Verfügung. In jedem Apartment gibt es zumindest 2 Schlafmöglichkeiten: 1 Schlafzimmer und eine Schlafcouch im Wohnzimmer.
Freitag, der 3. Oktober (Anreisetag), ist ja ein Feiertag. Am Samstag beginnen wir dann morgens mit 3 Std. Yoga Yin & Yang, danach ist der Tag zur freien Gestaltung, z. B. Wandern, Strandbesuch, relaxen am Pool … und so die anderen Tage auch.
Frühstück kann gebucht werden, auch mal ein gemeinsames Abendessen. Ansonsten verpflegen wir uns selbst. Jedes Apartment hat eine Küche. Restaurantbesuche sind ja aber auch mal was Schönes!
Ihr bucht Unterkunft und Flug (Vorschlag s. u.) selbst
und dann zahlt ihr noch für 18 Stunden Yoga 360 €.
Ich habe folgenden Flug mit Eurowings ab Köln herausgesucht:
Hinflug, Freitag, 3. Oktober, 12.40 – 15.00 Uhr
Rückflug, Freitag, 10. Oktober, 16.00 – 18.20 Uhr
Preis: 324 €
Die Hälfte der Kapazitäten ist bereits gebucht. Bei Interesse ruft mich für weitere Infos gerne an.
0170 1855200