In dynamischem und kraftvollem Vinyasa Flow (fließenden Sequenzen) verbinden wir Atmung und Bewegung, Kraft und Flexibilität. Eingebettet in Atemübungen, kleinen Positiv Mind Meditationen und Tiefenentspannung gehen wir körperlich gestärkt, seelisch stabilisiert, mit Gelassenheit, Freude und Humor in unseren Alltag.
Meine Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Je anspruchsvoller die Asana (Haltung), umso besser können wir Herausforderungen suchen und unsere Grenzen finden, akzeptieren und manchmal auch neu definieren.
In den ruhigen Kursen fließen Haltungen aus dem Yin Yoga ein. Es sind eher meditative, reflektive Stunden. Auf der körperlichen Ebene werden Blockaden gelöst, Gelenke werden geschmeidiger und das Bindegewebe erhält einen verjüngenden Effekt. Mental üben wir die Achtsamkeit und erlangen eine größere Gelassenheit.